低糖低热量食品和饮料热量上升“适当减脂”是年轻人的青睐

俗话说“春天不减肥，夏天就难过。”每年春天，很多年轻人都会趁着气温升高，早早把减脂瘦身提上日程，试图在明媚的夏季来临之前成为一道闪电。

JD。COM近日推出“2021春季健康消费趋势奖”，说明这个年轻人更注重“通过适当使用减脂”，选择控糖卡实现健康减脂。低热量饮料、黑巧克力、低糖蛋糕和低热量谷物成为最受消费者欢迎的健康食品。

报告显示，在选择控糖卡来达到保健减脂效果的人群中，26-35岁的使用者比例高达55.76%，远高于36-45岁的第二群体比例19.63%。然而，在那些选择锻炼来实现健康减脂的人中，26-35岁的用户不到1/3。

不拿腿，靠科学守口如瓶。根据JD.COM这次发布的《2021健康减脂消费趋势报告》，低糖、低热量、高蛋白是健康饮食的关键词。在这背后，长期成为“好医生”的年轻人正在不断提高科学饮食和健康减脂的意识：随着低碳饮食的圈子迅速走出，越来越多的人意识到摄入过多的糖和淀粉类食物会使人发胖，甚至变得更糟；同时，光控制糖分是不够的，热量摄入要适度。因此，在过去的两年里，各种低糖低热量的食物和饮料一直在燃烧。根据JD.COM超市的消费数据，低热量方便食品销量增长43.2%，低糖杂粮销量增长22.2%。其中，具有促进消化功能的Chiya种子酸奶和益生菌酸奶最为抢眼，3月份销量分别增长59.7%和13.9%。

值得一提的是，除了《报告》，JD.COM还发布了“2021春季健康消费品牌榜单”，涵盖饮食、运动、健康、书籍等29个与减脂相关的榜单，为消费者带来最及时的健康减脂指南。从列表中可以看出，伊利、Wonderlab、薄荷健康、Orange Run、Vitasoy、星巴克在六大健康食品饮料中排名第一，分别是室温低糖酸奶、速食代餐、速食代餐、低热量饮料、黑咖啡。想通过科学饮食控制体重的年轻人可以按照这个清单来行动！

当然，健康的身体不仅可以通过控制饮食来获得。年轻人在使用健康的食物和饮料帮助减肥和控制体重的同时，也需要尽可能多地抽出时间，并利用科学的锻炼和充足的睡眠来减少脂肪堆积的机会。最好咨询专业营养师或医生，制定科学合理的减肥饮食计划，不仅是为了减肥，也是为了保护身体健康。