调查显示 只有22%的受访“上班族”每天能睡够8小时

3月21日是世界睡眠日。你睡得好吗？日前，在“2022世界睡眠日新闻发布会”上发布的《都市上班族睡眠状况报告》(以下简称《报告》)显示，仅有22%的受访城市“工作者”每天能睡够8小时。

中国医师协会睡眠医学专业委员会主任委员叶静英表示，《报告》显示，城市上班族平均睡眠时间为7.5小时，只有22%的人睡眠时间超过8小时，约53%的人睡眠时间在6-8小时，25%的人睡眠时间不足6小时。其中，35岁以上上班族的睡眠时间随着年龄的增长逐渐减少。

《报告》显示，最能熬夜的城市有北京、上海、深圳、广州，广东省睡觉最晚，平均就寝时间为23: 55。玩手机成为影响睡眠质量的“罪魁祸首”，60%的上班族受其影响；最早就寝的省份是山东省，平均就寝时间为22: 58。起床最早的省份是山东省，平均时间为6: 58。最晚起床的省份是四川省，平均时间为7: 50。

睡眠不好已经成为困扰城市“农民工”的通病。《报告》指出，47%的上班族反映睡眠质量差，只有30.6%的上班族达到深度睡眠时间标准；此外，调查结果还显示，25%的受访者每天晚上都打鼾，存在潜在的睡眠呼吸暂停风险。睡眠质量差的上班族中，51.6%出现记忆力下降，47.8%出现注意力不集中。睡眠不足6小时的人有25.5%超重。睡眠不足6小时的上班族中，45%有面部皮肤问题；同时，早睡早起的上班族更不容易出现皮肤问题。统计显示，睡眠时长与打扰睡眠的问题有关：睡眠时长越长，上班族打扰睡眠的问题越少。

中国医师协会睡眠专业委员会顾问卢琳表示，目前，有睡眠问题的群体越来越年轻化。除了城市上班族，很多中学生和大学生也有睡眠问题。同时，卢琳建议年轻人尽量不要熬夜，熬夜带来的伤害很难通过睡眠来弥补。

此外，《报告》还统计了2021年被睡眠困扰的十大职业，分别是体力劳动者、医务人员、公务员、金融从业者、企业家、企业经理等。从事教学培训的人员、销售人员、服务人员、互联网从业人员、建筑工人。

据悉，《报告》基于中国医师协会睡眠医学专业委员会2021年通过50万份睡眠数据和1833份有效问卷进行的调查，样本覆盖全国31个省、自治区、直辖市(不含港澳台地区)18岁以上上班族。