北京师范大学研究员余斌有一个“健康的谣言”：当你别无选择时，你不能熬夜。——论文不完整，导师的工作无法完成。你睡觉时应该睡觉。毕竟，晚上休息不好，如何专注于白天的努力。
然而，一旦他遇到一部关于食欲和韩剧的小说，于斌就在他身后留下了“健康的谣言”，躲在床上，刷到凌晨3点。 “几乎读完了，不读心。要实事求是。”
在这种情况下，网络人称为“双重标准”，即用不同的标准对待同一件事。
“双标型熬夜”已经成为热门话题，很多人都受到了伤害。网民们评论说“这太真实了，有人正在偷看我的生活。”对于很多人来说，玩游戏和追逐游戏也是愿意的。一旦你工作和学习写论文归零，如果它不是DDL紧急，你会松一口气：“不，晚睡觉对皮肤和身体造成太大伤害，你必须早点。休息！”
一些网友认为，这是写作论文结束的时间结束，属于加班工作。自愿不叫熬夜，而是一个快乐的狂欢之夜。一些网友表示，他们经常熬夜为了在剧中爱别人，为自己的工作学习，而自愿熬夜是睡眠的一部分。有些网友觉得白天为生存而战，夜晚是自己的时间，当然，他们的时间不能用于工作，只能用来做他们喜欢的事情，可以做到，而且会有时间出。
刚参加了一年工作的宋英熙发现，工作场所与校园截然不同。在过去，她没有在大学周末结束时熬夜，但下班后，她每天都在零睡觉。作为一名银行出纳员，由于加班工作，她很少熬夜。下班后的时间通常用于观看电影。在清晨，她发送了一个朋友的圈子，看看当天结束。
“它不需要熬夜。我只是觉得我白天只是柜台里的机器。没有灵魂，只是为了生存。只有当我独自一人在晚上才能真正自己飞翔，不必面对复杂的人事关系。不想在没有人打扰的空间里睡觉，所以我无法入睡。“
南京金陵学院的高年级学生杨子达也深受感动。她最近一直在写论文。她不能每晚10点去上班，告诉她应该休息。我可以躺在床上打开微博刷爱豆的消息。直到深夜我才注意它，甚至甚至投了爱豆，直到凌晨3点。 “看着他们会很开心。我一直在忙着整整一天的报纸，只是为了自由地做我想做的事情，晚上不用注意就留在夜里。但是，做这些事情是为了我喜欢的人，熬夜是值得的。“
北京师范大学心理系顾问黄莉说，目前的生活节奏太快了。在白天，人们像陀螺仪一样高速旋转。只有到了晚上，他们才能真正放慢速度，真正触动自己的心灵。 “为什么你在晚上享受自己，因为你正在做你喜欢做的事。白天，这是为了别人。晚上是最放松的时间，它更贴近你的心。所以我们为什么要这样做闭上眼睛睡觉，因为我们这样做这是一个自我选择的问题，而不是被迫去做。“
但事实上，熬夜也是自我控制不足的表现。处于实习阶段的李子非常沮丧。他经常打开电脑玩游戏以达到放松的目的，但他总是忘记他上场的时间，而他的队友甚至还有两三分。零散的娱乐时间可以给人们带来快乐，让疲惫的身心感到满足。但是人们在夜间的自我控制往往比白天更糟糕，并且在不同的现代工具中无意识地消耗夜间。
荷兰学者Kroese基于大量的社区调查和数据分析提出了“睡眠延迟”的概念。在晚上，人们经常因娱乐等各种行为而拒绝入睡。克鲁斯认为，造成这种现象的主要原因是缺乏自律。通过对数据量表的分析和比较，一般拖延行为和睡眠拖延行为具有较高的正相关性，而自控能力与睡眠延迟时间呈显着负相关。在学习生活中控制不力的人往往无法控制“放松”的时间，并且更有可能因为娱乐而熬夜。
当一天的“控制感”和“体重感”影响到自己的幸福时，人们希望通过晚上的时间来控制自己的生活。一些网友说：“夜晚可以让人们卸下当天的面具，在深夜自由呼吸，让受折磨的灵魂恢复体力。每个熬夜的人都可能只想成为一个真正的自我。”熬夜可以让人们放松，有时间独自一人，做自己。但是，你在白天和晚上获得的时间，空间和乐趣不必以牺牲自己的健康为代价。
每个熬夜的人都深知夜熬夜没有任何好处，但很多人仍然尽力在半夜睁大眼睛，并疯狂地掏出第二天的能量和幸福。也许，这种“双重标准”可以变成“单一标准”，通过加强自我控制来学习结束“非必要”的夜晚和夜晚。 （于炳炎）